Características da dieta xaponesa, produtos permitidos e prohibidos, vantaxes e desvantaxes, regras, tipos existentes. O menú durante 7 e 14 días en táboas. Receitas de varios pratos. Normas para deixar a dieta e as contraindicacións xaponesas.
Técnicas de perda de peso para preguiceiros. Nutrición básica para a perda de peso na casa, receitas para cócteles e bebidas para queimar graxa. Exercicios sinxelos e envolturas para a perda de peso.
